Gdyby ktoś myślał, że zjazd o 45 kg to gładka i przyjemna droga, to ten wykres od razu wyprowadzi go z błędu.
Jak to u mnie wyglądało w praktyce?
📉 2017–2018 (Szybki zjazd): Pierwsza mocna próba. Waga leci w dół, jest entuzjazm, ale brakuje jeszcze trwałego systemu.
📈 2019–2020 (Górka – lekcja o złym treningu): Próbowałem morderczych zrywów, ciężkich treningów na siłowni i „idealnych” planów. Efekt? Przepalenie, brak czasu przy pracy od 6:30 rano, frustracja, poluzowanie diety i odbicie wagi na 106 kg. Zły trening to taki, którego nie jesteś w stanie utrzymać w długim okresie. Znam ten moment doskonale — większość ludzi właśnie wtedy się poddaje i myśli, że „dieta nie działa”.
📉 2020–2022 (Przełom – powrót do dobrego treningu): Rzuciłem skomplikowane schematy i wróciłem do absolutnych podstaw:
Dobry trening: Zwykłe codzienne spacery (5–10 km). Zero spiny, zero marnowania czasu na dojazdy do klubu, brak zajmowania pół dnia i 100% powtarzalności.
Dieta: Prosty bilans kaloryczny (zero cudów i głodówek) oraz system lunchboxów szykowanych wieczorem.
Spokojna, brutalna konsekwencja: Waga zeszła stabilnie na ~80 kg i stoi w miejscu od lat.
Nie jestem dietetykiem klinicznym, nie piszę skomplikowanych jadłospisów i nie sprzedaję magii. Pokazuję, jak w natłoku codziennych obowiązków ułożyć nawyki, organizację i jeść normalne jedzenie bez spiny.
Jeśli chcesz usiąść, przeanalizować Twój plan i poukładać to w prosty system:
👉 rozmowa wstępna (do 120 min / 170 zł)
🕘 Rozmowy prowadzę codziennie rano w godzinach 8:00 – 10:00.
💳 Jak wygląda rezerwacja?
Robisz przelew BLIK na telefon: 737 450 250 (170 zł).
Wysyłasz mi potwierdzenie w wiadomości/SMS.
Ustalamy najbliższy wolny termin między 8:00 a 10:00 i siadamy do rozmowy.
📞 Numer do wpłat BLIK i rezerwacji: 737 450 250